ネットビジネスで成功する人は、
健康に留意し規則正しい生活をしています。
ネットビジネスで起業をすると、不規則になりがちです。
夜型だからとか、稼ぐためにはこれで良い、と
自分勝手に決めている人も多いのではないでしょうか？
あなたが羨むほどの成功をしている人たちは、
驚くほど規則正しい生活をしています。
ネットビジネスは、ビジネスだと認識し成功している
のだから、当然といえば当然ですね。
健康になれば、何でもできますし、
ここぞというところで無理が効きます。
やはり健康なくして成功なしなのです。
あなたが、健康にできる生活リズムなど
取り入れると、将来に渡り成功も早く勝ち取れます。
健康法については、熱心な良き上司・先輩がいたこと。
９０歳まで長生きした父の教えもありました。
沢山本も読みました。
私は、会社を病気で休んだことはありません。
もともと健康体質だったかもしれません。
とはいえ、健康に向き合い健康に執着して来たからこそ
今の健康があると思っています。
継続している【半日断食】健康法は、本物です。
あなたにも、ネットビジネスで早く成功するための
半日断食を、紹介していきます。
今から、【半日断食】に取り組まれることで
健康なひとはさらに健康に自信が持てるし、
健康でないひとは、お金ではなかなか買えない
健康な身体を手に入れる事になります。
ネットビジネスで成功するために一番のおすすめは半日断食
【半日断食】は健康になれるだけでなく、
ダイエットまで可能にしてしまう
文句なしの一生付き合える健康法です。
あなたは、断食をご存知ですか？
修行僧が、何も食べずに行を唱える姿をイメージしますか？
断食なんて、一般の人たちには無縁でしょう。
なんで、断食をしなければいけないのでしょうか？
断食をすることで、余計なもので蝕まれれた身体を
何も食べないことで、もとの正しい身体に戻します。
それが正しいと脳と身体に示し、健康体へと誘うのです。
私がお薦めする【半日断食】は、
断食という言葉の前の半日という枕詞が、
キーワードになります。
ここでの半日は、昨晩の夕飯時から、本日の昼までを言い
特に午前中は食べたものを排出する時間にするわけです。
胃への負担を軽減つまり胃を休ませる時間です。
胃が一日中フル稼働では疲れ切ってしまうというわけです。
昔は一日２食が基本だったのが、美味しいものを
食べたいと３食になってしまったとも言われてます。
胃への負担のことなどどこ吹く風と言ったところです。
半日断食は、朝食は抜いて、昼飯と夕飯の２食を取ります。
朝食は抜くのが正しい健康法！！なんて言い出せば、
文科省や先生、小・中学生のご両親に叱られますね。
朝飯は抜くと、ぼ～っとして勉強ができないばかりが健康にも悪い。
耳にタコができるくらい聞かされ、私も朝飯はとっていました。
私も、半日断食を始める前は、
朝飯を抜くなど考えられませんでしたし、罪悪感そのものでした。
やむなく朝飯を食べなかったときは、お腹が空いて
駅で立ち食いそばを食べたり、会社でお菓子を食べたり、と
お腹になにか入れないと持たない日々でした。
朝食は必ずとるものと習慣化してきた私が
なぜ、半日断食をやろうとしたのか？
もともと健康であるなら、デブでなければ、
やらなくても良かったのではないか？
ご指摘のとおりです。
しかし、ビジネスマン時代に、健康に熱心な上司がいて
この本【奇跡が起こる半日断食】を読むといいぞ、と 薦めてきました。
聞くところ、既に半日断食も始められているようでした。
これは、本を読んですぐに始めないと、行けないかな？
サラリーマンそのものでしたね。
本を読んでみると、納得がいく事が多かったのです。
制限が少ないことも、取り組みやすいと思えました。
特に、好きなお酒も飲んでも構わないようでしたし。
意外と簡単に健康な身体が手に入り、時間も有効に使えるし、
さらにダイエット効果もある。
健康になれるのであれば、挑戦しようと思いました。
何をするにも、健康でなければ始まりません。
若い頃から健康に気遣ってというか、健康だったお蔭で
ここまでこうして元気いられたわけですから。
だめならやめればよいし、本物であれば最高だ！
これが、私が【半日断食】を始めた理由です。
朝からお昼までは、胃を休める時間といいました。
18時に夕飯をとれば、次の食事は12時の昼飯です。
午前中は食べたものを排出する時間となります。
こうして、胃の負担は減らし日々活発に動けるようにします。
えっつ、１８時間何も食べないと死んでしまうよ～と。
文句が来ますね。
朝から昼飯までは、水ないし柿の葉茶を飲みます。
水分を取るのにビタミンＣを含んでいる柿の葉茶がおすすめです。
柿の葉茶に含まれるビタミンＣは、熱湯でも死なないのです。
長々と話してきてしまいましたので、
半日断食のやり方がわかりにくくなってきましたね。
これから、整理してご説明していきましょう。
私が実践し効果を上げた【半日断食】のやり方を教えます
先にご紹介した本が、教科書となりますが、
ネットビジネスで成功されるあなたのために
私がアレンジして効果を上げた方法を教えます。
勿論、教科書通りにやられても問題ありません。
まずは、半日断食の準備になります。
・柿の葉茶
・発芽玄米のレトルト
をアマゾンで購入いたします。
柿の葉茶のおすすめは、下記です。
各社からでていますが、西式健康法が元祖半日断食ですし、
私がいろいろ試してここが一番美味しくおすすめです。
主食は玄米となっています。
玄米については、ご自分で炊いても構いません。
炊くのに慣れていない方や、奥様に負担をかけさせたくはない方は
3ヶ月は継続していただきたいので、ファンケルから出ている
発芽玄米のレトルトをおすすめいたします。
私も、これにお世話になりました。
一度食べると美味しくてやめられないのが玉に瑕でしょうか。
では、どのようにするか一日を振り返ってみましょう。
朝起きてから、水分は取りましょう。
柿の葉茶ないし水は飲んで下さい、１から１．５Ｌ。
あまり神経質にならずに、お腹が空いたら柿の葉茶、
のどが渇いたら柿の葉茶・・・という感じでお願いします。
次に昼飯ですが、食べるのは好きなものをご自由にどうぞ。
ここでも食べ過ぎなければ、おＫです。
では、昼飯の理想の時間ですが、
夕飯後から１８時間プラスマイナス２時間です。
１８時に夕飯とすれば、１０時から１４時の間にとって下さい。
昼飯を家で取る場合は、玄米を主食として下さい。
玄米の代わりに、先に準備した発芽玄米のレトルト
を主食として構いません。
会食の時は、お酒も食事も好きなものをどうぞ。
ここでも、食べ過ぎには注意するだけです。
外食以外は、主食として発芽玄米のレトルトを食べて下さい。
おかずやお酒はご自由にどうぞ。
食べたり飲んだりし過ぎないようにすれば、おＫです。
ネットビジネスで成功するために【半日断食】を
お薦めするのは、難しい制限もなく健康になれるからです。
また、朝飯に時間が取られないし、単に水分補給だけなので、
効率的に時間を使うことができるからです。
最初の1週間が、朝飯を習慣にしている人は辛いかもしれません。
私も、始めた当初は空腹との闘いでした。
柿の葉茶を飲んでも、空腹感は収まりません。
お腹が鳴るときもあるし、ホントにこのまま続くかな～と。
我慢、我慢と自分に言い聞かせました。
そうですね～１週間過ぎると、水分しかとれない事に慣れます。
３週間続ければ人生が変わるではありませんが、
この頃には、２１日後には効果が出てきた感じです。
お腹のすくのも、水分補給でまかなえられるようになり
空腹感はなくなってきました。
肝心なことを一つ忘れていました。
もしかするとこれが一番大変でしょうか？
間食は、一切取らないようにして下さい。
途中で食べてしまうと効果半減と思いやめましょう。
何か食べたくなったら、水を飲むか柿の葉茶を飲んで下さい。
【半日断食】メモ
・朝食は抜く
昼飯まで、水分補給（柿の葉茶がおすすめ）
・昼飯は、玄米主食
外食の場合、何を食べても可
＊昼食後 1.5～2時間は、水分なし
＊1.5～2時間後は、水分補給（柿の葉茶がおすすめ）
・夕飯は 玄米主食 （お酒も可）
会食時、何を食べても可
あなたも、やれば効果が出ます。
ネットビジネスと同じで、行動すれば結果は出ます。
是非とも、【半日断食】をマスターして下さい。
健康は一生モノです。
更に、ダイエットして痩せでもすれば自信がつきます。
特に難しいことはありません。
朝食の時間が、他に使えて効率的。
やはり時間は大切ですから。
【半日断食】して確実に着々と痩せる方法を教えます
これは、私が開発した方法ではありません。
世の中で、よく言われているやり方です。
体重計（オムロン、タニタ製、先に上げた項目が測定できるもの）
に乗り、其の結果をノートないし手帳に書き込みます。
【半日断食】をして記録しただけですが、
ダイエット効果があり確実に着々と痩せていきます。
私が 3ヶ月間実践した結果は下記となります。
やる前 やった後
体重(kg) 68 58
体脂肪率 20 16
体年齢 △10歳 △20歳 (△ マイナス）
内臓脂肪 10 6
BMI 23 21
自分でも信じがたかったです。
こんなに効果がズバリ出てくるなんて、と。
私が、仲間に勧めて、一人の脱落者もなく
皆スリムになっていきました。
勿論、健康になっています。
自己脳チェック機構が働き歯止めがかかります
毎朝、体重計に乗っています（ダイエットと同じ）。
今でも、私は手帳にそこに出てきた数値を書き留めています。
これは、歯止めです。
というのも、思わず朝食をとってしまったり、
間食してしまったりすると、
いわゆる、半日断食に対して不摂生をすると
覿面（てきめん）に、数値に表れることがわかっています。
先に上げた少しの緩みや油断が、
体重が増えたり、
内臓脂肪が増えたり、等々
数値に表れるのです。
これが、具体的な数値で脳にインプットされると、
”これではいけないよ 摂生しようね”
と、脳が自動的に歯止めをかけてくれます。
【半日断食】が自然にできた後は、これができるのです。
私は、これを勝手に
”自己脳チェック機構”
と、呼んでいます。
ネットビジネスで成功する人は健康に執着し日々精進の毎日を送ります
ネットビジネスで成功する人は健康の維持と確認をしています。
健康の維持は、やはり強い意志を必要とします。
そういう意味では、ネットビジネスの取っ掛かりと似ています。
前にお話したように、21日間頑張って習慣化してしまいましょう。
維持というより、健康を目指して日々精進。
あなたを健康強者へと導いてくれます。
確認は、なんと言っても人間ドックです。
私は、人間ドックは毎年行います。
胃のレントゲンはやらず胃カメラで調べます。
なぜ、レントゲンではなく胃カメラにしているかについて
嘘のような真実があります。
機会があった時にお話したいと思います。
大腸検査は、２年おきに行います。
胃と違って、大腸はがんでも進行が遅く
手遅れにはなりにくいのでこの期間にしています。
まとめ
ネットビジネスで成功するために
【半日断食】をおすすめします。
＊間食は避けましょう。
＊玄米：発芽玄米レトルトでおｋ
＜1日目＞
・朝食は食べません（抜きます）
・昼飯まで、柿の葉茶を飲みます（水でも可能）
・昼飯は、何を食べても構いません
自宅にいる場合は、玄米を主食としましょう
・昼食後 1.5～2時間は、水分を取ってはいけません
・その後、夕飯まで柿の葉茶をのみます
・夕飯は、自宅の場合 玄米を主食として食べます
お付き合いの際は、何を食べても構いません（お酒も可）
＜2日目＞
・朝食は抜いて、空腹は柿の葉茶で補いましょう
・昼飯まで、柿の葉茶を飲みます（水でも可能）
・昼飯は、夕食後 １８時間±２時間内にとります。
・昼食後 1.5～2時間は、水分もとってはいけません
・その後、夕食まで柿の葉茶をのみます
・夕飯は、自宅の場合 玄米を主食として食べます
お付き合いの際は、何を食べても構いません（お酒も可）
この繰り返しです。
いかがでしょう？
一番つらいのは、朝起きてから昼飯までです。
朝飯を習慣化していたあなたは、
昼飯までの空腹を、柿の葉茶でいかに抑えるかにかかります
これも１週間が過ぎ、３週間続けられれば身につきます。
コレステロール、体脂肪、内臓脂肪、γーＧＴＰ など
健康に係る数値も見事に適正値になっていきます。
身体に悪いものがなくなり、睡眠もよくとれ、
寝起きもよく、風邪などもひかなくなります。
ダイエット効果もあるので、痩せたいと思ってる人は
こちらも楽しみになります。
３ヶ月後の自分の変化に、きっと驚くことでしょう。
いろいろな制限もなく、シンプルに健康とダイエットを手にできる
【半日断食】健康法をマスターし
あなたは、ネットビジネスで成功を収めることでしょう。
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